篮球比赛里，如何才能让自己能有打三十分钟以上的体,夹枕头怎么坚持到30分钟呢

1、篮球比赛里，如何才能让自己能有打3十分钟以上的体

很多人都很热爱篮球，但是总觉得自己打不好，尤其是长时间不能做到最好，那么你的体能就会得到加强。遵循以下5个行动来增强你的体质。篮球运动员在做体能训练，5个动作让你坚持更久！首先要知道的是，篮球不仅需要你强大的技术，还需要我们持久的身体，这样我们才能在1场比赛中坚持到底。即使你的技术可能不太理想，但你首先要做的不是提高各种技术，比如运球、投篮，而是跟上自己的体能，让这些技术得以展现。身体素质是关键的1环。如果你练习得足够好，你不仅会在篮球比赛中表现出色，还会让你在生活和其他运动中表现出色。所以不要小看体能训练，它会为。

2、夹枕头怎么坚持到30分钟呢

夹枕头坚持到30分钟方法1. 锻炼耐力 想要让自己的同房时间达到30分钟以上,建议在平时多做耐力训练,要是有时间可以通过慢跑、游泳等等方式来提升自己的耐力,当然也可以根据情况适当刺激自己的 2. 转移注意力 在同房的时候要注意适当转移自己的注意力,因为如果同房时候高度集中,那会因为这个原因而导致射精的时间变快,所以建议在同房时候根据情况适当转移自己的 3. 使用延时产品 除了上述的方法以外,希望自己的同房时间延长的朋友可以根据情况使用适合自己的延时产品,比如延时喷剂。但是在选择延时产品时候1定要注意选择正规品牌,同时在使用。

3、跑步怎么能跑30分钟以上？

首先，不能1蹴而就，如果你是长期没有锻炼，尤其是没有进行跑步锻炼的人，就不要1下子想1口气跑半个小时！其次，想连续跑那么久就需要慢慢跑，目的是锻炼心肺，而不是想着跑出好成绩(▽)。

4、怎样可以做爱时间更长点啊,30分钟以上最好

如果你觉得吃药可以接受的话,那直接去 性保健用品店 买就好了.如果想从物理方面来考虑.那你的下1番工夫.可以尝试1下办法:抛开杂念.将自己的意志注意力转移到你的GG上,肌肉做 提臀 动作,你会觉得GG那里有点反应,持续坚持锻炼,可以提高ML时间及效果.(中医书这样写的) 祝你 性福 ！！！！。

5、怎么才能坚持30分钟以上？该怎么做？

有几种办法，你可以根据自己实际情况做选择。 第1种，吃壮阳药见效快。淘宝上1搜1大把，杏保健品店也有不少，效果可能会很好，但是副作用估计也不少。 第2种，延时训练。可以做1下动-停-动延时训练发，不懂怎么训练可以百度1下，很多这样的教程，我试过练习1段时间，亲测有效，效果不错。还有1些深蹲训练、提肛训练也可以同步试1下。 第3种、戴厚厚的避孕套，这个也是我自己试过的，真TM延时，比我做延时训练的效果还要好，原本才5分钟左右，用了之后可以有20分钟，唯1美中不足就是没有真枪实弹的有快感。欢迎你采纳我的回答。