能够最快增长力量的训练方法,怎样才能让男人的生殖器变大变粗变长

1、能够最快增长力量的训练方法

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对1个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。1直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这1条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

2、怎样才能让男人的生殖器变大变粗变长

您好！没有任何药物或者训练方式能够真正的是阴茎变粗变长，手术也仅仅是改善1下隐匿性阴茎的长度，不适用于每1个人。

3、传说的那种增长增大阴茎的训练方法谁有？

阴茎增大增长的方法有很多种，1般医院都主张手术，手术增长的见效很快，但是也有后遗症，可能会变长了，但是勃起来的时候不够坚挺。阴茎的尾巴有点下来，总让人感觉雄风不够，还可以吃药来增长增粗，这种效果也还不错，但是并不1定每个人都吃了有效果，1个要看吃了有没有吸收的问题。就跟有的人吃什么都能胖，有的人怎么吃都不胖的原理1样，而且吃药副作用也挺大的，另外1种是物理锻炼法，现在市场上有很多卖物理锻炼器的，它的原理就跟锻炼肌肉1样，通过1段时间对阴茎的锻炼可以使得阴茎变粗变结实，增长。这种方法的优点是没有副作用，1般不会反弹，缺点是要坚持1段时间，比较慢。

4、有什么训练方法可增长增粗男性阴茎？

建议服用双奇还源丹。双奇还源丹是在几十味御用处方上精选出纯天然野生草本药材，利用世界最先进的高科技尖端技术提纯而成。在治疗男科疾病中有两大奇功：1奇：双奇还源丹30分钟见效，能快速唤醒已沉睡了的阴茎海绵体，使生长期更长、更强壮、更坚挺；同时修复已经破裂、受损的阴茎海绵体，快速激活睾丸和海绵体细胞生物活性，从而显著提高睾丸分泌睾酮素能力和质量，全面促进海绵体对睾酮素充分吸收。2奇：双奇还源丹是市面上唯1的3腺同治的产品，含双活力性蛋白酶重新恢复肾能、睾丸、前列腺、海绵体等功能。彻底改善性功能，祛除体内病源，深层滋养，激活外肾精血再生塑造肾系统良性循环。双奇还源丹的特点：本产品能调节免疫，抗疲劳、固肾养阳、滋阴补虚，强精壮髓。使血液供应充足、新陈代谢加快、性功能改善、强力持久安全、告别男人体质下降，腰酸背痛，睡眠不好，肾虚体弱，工作压力大。双奇还源丹适应范围:阳痿、早泄、性功能低下、气虚体弱、腰膝酸软、生殖器官发育不良、阴茎短小、中老年性疲软、性无能、盗汗、尿频尿急、尿后余沥、前列腺增生、肥大、炎症等不适；足跟痛、神疲乏力、精神萎靡、面容憔悴、头晕眼花、失眠健忘、疲劳过度。温馨提示：双奇还源丹是中药成分的功能性保健品，没有任何毒副作用，对男科疾病效果特别好。如果想了解更多话可以选择淘宝上搜索，上面有更详细的资料。。

5、怎样才能让男人的生殖器变大变粗变长

您好！没有任何药物或者训练方式能够真正的是阴茎变粗变长，手术也仅仅是改善1下隐匿性阴茎的长度，不适用于每1个人。

6、有什么训练方法可增长增粗男性阴茎？

16岁以后就不能自己发育了，需要通过药物来帮助发育，或手术从体内拉1段出来。有网友说多锻炼 多营养，多按摩什么的，作为专业人员，我只能说1句：真的 很傻很天真！ 因该说做手术是最直接的方法，费用接近1万，仅限市级医院开展，很多打广告的小医院，你就不用去了，浪费钱也留后遗症。 对于1些经济上有限制，或不方便去医院的，可以去大药店自己买点这方面的产品吃吃。比如那个 强肾壮根胶囊 等等，都是很有效的产品。 对于电视上的广告产品，不建议你乱用 。浪费钱，也可能伤害身体。至于说民间的秘方、偏方，1个是没科学依据，2是没经过药理学认定。