男人怎样才能更久一点,男性怎样才能持久?

1年前

1、男人怎样才能更久1点

保护措施。避孕套，避孕套，避孕套。不仅仅是为了避孕，还有1个重要的作用就是让性器官不那么敏感，大大延长了发生性行为的时间。它只是成为永久的。有氧运动。耐力的1个重要指标就是你要有1定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。腹肌训练。腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。重力深蹲。重力深蹲对腿部肌肉是1个很好的训练。至于耐力，必须是站得住脚的，这样才能更长久。臀部训练。臀部是与器官直接相关的肌肉，也是最近的肌肉，所以臀部的训练也是最重要的。运动时，臀部收缩放松100次。冥想训练。冥想是1种瑜伽。打坐的时候可以幻想爱情，然后战斗力超级强，持。

2、男性怎样才能持久?

你好对于很多已婚男生而言，保持正常的性生活以及性生活质量非常重要，而有些男生由于自身或者是其他外界因素影响性生活，时间较短，这让他们倍感苦恼。那么，男生怎么才能更持久？

1、分散注意力性生活过程中，思想过于集中，太过兴奋、激动会导致性高潮提前来临，提前射精。患者在进行性生活时，可以分散1下注意力，保持轻呼吸，尽量让大脑不要受到过多刺激，可延长性生活时间。

2、适当改变场所固定长期固定于1个性生活场所，性生活质量会受到影响，所以男性在进行性生活时，可以尝试不同的场所，不同的场所新鲜度，也可以释放过多压力，压力过小会对性生活持久起到积极的意义。

3、药物治疗如果性生活时间长期较短，并非是由于其他生理性或者是外界因素而致，而是。

3、如何提高男生持久性

3个方法。第1，吃药，到这种不是长久的办法，长期对身体不好，有副作用，而且对人的感受也不好。第2，去医院检查，看看到底是什么原因引起的，然后吃中药调节，有时可能是身体原因引起的，不能忽视。第3，就是锻炼健身，可以说是很有效的方法，但是短时间看不出来，需要长时间的坚持，可以说是做好的办法了。

4、男人如何持续更久

男人想要更持久，可以采取以下几种方法:第1种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第2种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第3种，平时可以多吃1些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的。

5、如何训练让男性更持久？

男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为1组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。要注意的是持之以恒，切不可3天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持1两个月的时间就能观察到明显的。